とにかく眠い

今朝の体重

前日比-400

食べたもの🍚

ご飯はオートミール60gと白米100gを混ぜた

オートミールご飯🍚

とにかく夜ぐっすり眠れなくて

朝起きた瞬間から身体も疲れてて

頭も重いし眠い💤

お酒は500缶1本

運動はしないで

ダラダラしてた

週末は食が乱れがちだけど

自分で調整してみよう