さつまいもダイエット

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さつまいもダイエットって知ってます？

ビューティーコロシアムで紹介されていたダイエット法ですよ。



さつまいもダイエットの方法は、

昼か夜どっちかのご飯を蒸したサツマイモ150グラムに置き換えるんです。

基本は置き換えダイエットですね。



その時に、栄養価の高い皮もそのまま食べるんですよ。

さつまいもに含まれてる「クロロゲン酸」に高い抗酸化作用があって

糖分吸収をブロックしてくれるんです。



他にも、｢ヤラピン｣｢食物繊維｣などが腸内環境を整えて、

身体の代謝がアップするんですよ～。


美味しくて、栄養も摂れて、オススメのダイエット法ですね！！




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