倖田來未 ダイエット方法

倖田來未ダイエットって知ってますか？

午後6時以降にはものを食べないようにするダイエット方法。


午後6時までに晩ご飯を済ませて、

お肉の付きやすい夜の時間帯の食事を避ける方法のダイエットなんですね！


倖田來未本人はすごく効果があったみたいなんですが、

この方法ってやろうと思っても、友達との付き合いとかあるから実際にはなかなか出来ませんよね～。


そこで、もっと実際に取り組みやすい方法を考えました！！

午後6時以降の食事をやめるんじゃなくて、

寝る前の3時間は食事をとらないようにするって方法。


寝る時間って人によって色々だから、

自分の生活ペースにあわせて出来ますね！


例えば、12時に寝るんだったら、9時までには食事を済ませておく。

これなら、9時までなら食べれるから、友達の誘いを断らずにすみます。


寝る前の3時間は太りやすい時間帯だから、

この時間に食事を摂らないだけでも、ダイエット効果は望めますよ～！！



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