有酸素運動と無酸素運動をしよう！！

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ダイエットに効果のある運動は、有酸素運動と無酸素運動があります。


有酸素運動の、オススメは早足で歩くウォーキングを30分～40分する。


無酸素運動というのは、筋トレのこと。


両方を毎日同時にするのは、大変だろうから交互にしてもいいですね～。


特にどっちが大事ってわけじゃないんだけど、有酸素運動はダイエットには欠かせません。


一駅を歩くようにするとかして、ウォーキングの習慣を取り入れてみてください。


とにかく、続けることが大事ですよ！！


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