朝起きてまずすること！！

朝起きたら、まずはじめにして欲しいのが水を飲む事。



寝ている間は汗をかき、体の中の水分が減り血液はドロドロになってます。



なので、朝起きたら早く水分補給をしましょう！



出来たら水は常温がいいですよ。


一番いいのは、「白湯」です。



冷たい水は体を冷やすのでよくないんですね～。



それと水を飲む前に、まずはうがいをしてくださいね！



朝起きた瞬間の口の中は雑菌だらけなんですよ～～！



朝一番は水分補給をまずしてくださいね！




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この中の美容健康コラムがけっこう役にたちますよ～。


太りにくい食習慣のための５つのコツとか、なるほどって思うことたくさんです。


ちょっと気になってるのは、脂肪が落ちる順番って記事です（笑）


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では、よきダイエットライフを～！！！