早食いは太りやすいです。
僕も、昔はまさにそれでした。
早食いをするとなかなか満腹感を得られないから、ついつい食べ過ぎてしまうんですよね～。
ゆっくりよく噛んで食べる
ゆっくりよく噛んで食べれば、すぐに満腹感を得られますよ。
一口食べたら箸を置いて休憩しながら食べるくらいのスピードでちょうどいいんですね～。
これなら我慢せずに食事の量を減らせるでしょ？
実践してみてくださいね。
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携帯電話からみてくださいね！
では、よきダイエットライフを～！！！
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