痩せるためのストレッチ　真向法　その３

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足首を鋭角にし、両足をできるだけ開きます。


９０度くらいからでもＯＫです。



息を吐きながら、腹から胸の順番に床につけるイメージで倒します。



足の内側の筋肉を伸ばします。



これも１０回ほど反復します。



太ももの裏側と、股関節の柔軟になります。



その１とその２をあわせた感じですね！！



そして、カラダの内側からデトックスをして痩せやすいカラダを作っていきましょうね！！