痩せるためのストレッチ　真向法　その１

まずは、足の裏側をしっかり伸ばしましょう。


上体をピンと伸ばし足首を鋭角に立てます。足の後ろ側の筋も伸ばします。


息をはきながら、前に倒します。


ひざはなるべくまっすぐしてください。


深く曲げることよりも、背中が伸びているように心がけます。


１０回ほど反復します。


これを三回ほど繰り返しましょう。

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カラダの筋肉の大半は下半身の筋肉です。


しっかり血行をよくしてあげましょうね。



そして、カラダの内側からデトックスをして痩せやすいカラダを作っていきましょうね！！