痩せるために必要なのは有酸素運動だけではない！

有酸素運動だけをやっていればいいと言うわけでもありません。



実際、毎日ジョギングやウオーキングやってると言う方でも結果がなかなかでない事を感じているヒトが多いはずです。



簡単に説明しますと、「糖」と「脂肪」が有酸素運動で消費されることが関係あります。



例えばジョギングで１６０キロカロリー消費したとします。



このうち、「糖」が８０キロカロリー、「脂肪」が８０キロカロリー消費します。



結局脂肪分が消費してるのは、少ないということです。