なぜ有酸素運動が脂肪を燃やせるのか？

では、なぜ有酸素運動が脂肪を燃やせるのか？


それは・・・


有酸素運動時に使用される運動のエネルギー源として、「糖」と「脂肪」が消費されるからです。


これに対して、無酸素運動では「脂肪」は使用されずに「糖」だけが消費されるのです。


ということは、無酸素運動つまり筋トレをしただけでは、どんなに頑張ってトレーニングしても、


体脂肪の減少にはならないんです。