食事日記の効果は？

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食事日記を書いていると「変な物は食べられないぞ」っていう気分になります。



いわゆる暴飲暴食ができなくなりますね。



それに、自分は何が好きかだとか、いつ食べているのかという食事のパターンが見えてきます。



そこで、太っている原因を探っていきましょう。



僕でしたら、唐揚げが大好物なんで一週間に３回以上食べていましたね。



それに野菜を全然とっていないことにも気がつきました。



こうやって、自己分析をどんどんしていきましょう。