外食の正しい食べ方

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１日３食、炭水化物と野菜をとるのって難しいな～と思われていませんか？


実際、自炊してこれだけのものを作ろうと思うと、特に男性は無理ですよね。


昼間は、会社や学校などで必ず外食になってしまいますから。


そこでついつい食べてしまうのが、丼物だったり、ラーメンだったり。


だって、男が一人で昼間に食事できるとこっていったらそんなとこしかないですもんね～(￣▽+￣*)


でも、なるべく単品メニューは避けてください。


外食する時のポイントは


「定食を頼む！！」