自分の目標体重！

リバウンドしない無料のダイエット方法はここ！！⇒ハッピーダイエット



芸能人も使って納得！！おすすめダイエットサプリはここ⇒小森純　絶賛ダイエットサプリ








さてさて、みなさんのＢＭＩはいくらだったでしょうか？



ＢＭＩ２５オーバーのヒトは２５を切る目標体重設定をしてくださいね！！！



ちなみに女性の方でしたら、ほとんどの方が標準となるのではないでしょうか？




これは男女共通の方式なので、少し女性には参考にならないかなとも思います。





その場合はぜひとも体脂肪率とＢＭＩ両方を目安にされることをおすすめします。




体脂肪率での肥満の判定

男性
標準：１５～２０％
肥満：２５％～

女性
標準：２０～２５％
肥満：３０％～