姿勢をキレイにする方法③

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壁に背中、お尻、頭をつけた状態で





膝を曲げて、軽く壁にカラダをはわせながら上下に3回ほど動いてください。





そして，元に戻した状態で3歩前にでてみましょう。





すると，どうですか？





背筋がピーンとたったのがわかりますか？





実は，これが正しい姿勢なんです。