一日にどれだけエネルギー使ってるの？

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それだけではありませんがじっとしている間に使われるエネルギー。




すなわち、運動などもせず普段の生活の中で使われるエネルギーです。



これが、痩せるのに大きな役割ももたらすのです。



私たちのカラダは生活しているだけでも、相当な量のエネルギーを使用しているんです。


成人男性で一日に２０００～２２００kcal。



成人女性で一日に１８００～２０００kcal。



まあ、これはあくまで目安ですので参考程度にしてください。



年齢や体重、それに運動している量でも違ってきますから。