記入してみてどうですか？
私がこれを記入してわかったことは、ほとんど油物が入っていること、
それと朝ごはんを食べていなかったことがわかりました。
こうすることで、自分の食習慣が見えてくるのです。
そして、記入した食事をもとに次は自己分析してください。
さて、どうでしょう？
意外に偏った食事をしていたのに、びっくりされたのではないでしょうか？
これだけでも、食習慣を改めないといけないと思いませんか？
ここが大きなねらいです。
自分の事をよく知ることはとっても大事です。
あなたはこれで自分の食生活を知ることができました。