ダイエットに必要な改善方法

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毎日の食事どんなものを食べていますか？


まずはここからですよ。


食生活の見直しですからね。


自分がどんなものを食べているのか知ることはとても大事なことです。


僕がこの食事を見直してからは、少しずつですが体重が落ちていきました。


食事制限ではなくて、食べる物を改善する。


そう思うだけで、食べられないストレスは感じませんでしたね。


では、一度あなたの三日分の食事を書き出してみてください。


また、何時に何を食べたのかまで書くほうがいいですね。