毎日実践するのは・・・

姿勢をよく保つ。



それだけで体にはすごい効果があり、毎日自然と筋トレができている訳なんです。



さあ、これがわかったら後は実践していくだけです。



こんなにお得なこと、今すぐしないともったいないです。



色んなトレーニングの方法がありますが，なるべく楽に簡単に身につけるのであれば、



先ほどの姿勢正しくエクササイズをこまめに行うことをおすすめします。



だって、楽にできるのが一番いいでしょ？



時間もほんの１５秒くらいあったらできますからね。



しかも、テレビみながらでも。



これなら、朝起きてすぐにでも始められるし，仕事の行く前，



おでかけ前にやることでキレイな姿勢のまま行けます。



そして，この姿勢のまま外にでかけてください。