【ダイエット】風呂に入って寝たら・・・

風呂に入ってすぐ寝る！！といっても案外みなさんできてないでしょう？



だって、せっかく温かくなったのにそのまま普通に一時間、二時間いたら、そりゃあ冷えますよ。



それにカラダが温かくなっているときこそ、一番安眠効果が得られるのです。




カラダが温かいうちに寝る時には覚悟しておかないといけないことがあります。



それは、暑くて汗を大量にかいてしまうことです。



さらに、夏場にこれをすると汗だくになるのは必死ですが（笑）