▲214.2kcal50.1（→）28.2（→）6月20日(木)

5:40

50.1

28.2

5:50▲214.2kcal

6:30一本満足バープロテイン（チョコ）195kcal

10:00じゃがりこ（たらこバター）

12:00サラダチキン（てりやき）

15:00忍者めし（パイナップル）

19:00鮭フレーク、鶏もも焼き、ご飯１杯、ギリシャヨーグルト、ピスタチオアイス