食べすぎた

回復食2日目

今朝は昨日の消化不良をスッキリ！

できたおかげか、食欲が戻ってきました

朝　酵素ドリンク、梅きゅうり、焼き芋

昼　湯豆腐、ビタミン剤

夜　湯豆腐、アボガド納豆

並べてみると、

回復食にしては結構食べてる

おかげでファスティング直後の体重から

ちょうど＋1㎏ぐらい戻っています。

ちょっと残念ですが、

このくらいの戻りは想定内。

明日からも少しずつ食事を戻していって、

今月の終わりには目標の－2～3㎏を

達成できるように、頑張ります

今回のファスティングの教訓

・回復食1発目に採る梅干しは、お塩で浸けたものを使用すること！

・次回の酵素ファスティングは今よりも長めに挑戦する！