こんにちは
Kaiです。
今日は、
モデル体型を
目指すダイエットの思考
についてお話しします。
これを読む事で、
すぐにでもダイエットがしたくなり
どんどんと脂肪が減ってしまう
「ダイエットの考え方」
を知ることができます！
今からあなたにお伝えする3つの数値を意識し
ダイエットに取り組むことで
脳が勝手にダイエット思考になり、
痩せやすくなります！
では、「3つの数値とは何か？」
１、あなたの標準体重を知りましょう。
一般的な「ある身長の女性」
の標準的な体重のことです。
計算方法
身長（m）× 身長（m）× 22
例えば、あなたが150cmの身長なら
1.5m×1.5m×22＝49.5
が、あなたの標準体重となります。
(※下記に身長から一覧表にしてあります。)
２、あなたの美容体重を知りましょう。
美容体重とは、健康体重とは異なり見た目を重視した体重のことです。
計算方法
身長（m）× 身長（m）× 20
例えば、あなたが150cmの身長なら
1.5×1.5×20=45kg
が、あなたの美容体重となります。
3、モデル体重をしりましょう。
もっと痩せたい。
モデルのようにスラッとなりたいと思う人の体重のことです。
計算方法
身長（m）× 身長（m）× 18.7
例えば、あなたが150cmの身長なら
1.5×1.5×18.7=42.075kg
が、あなたのモデル体重となります。
痩せたいと
思っているあなたは
3つ目のモデル体重の値
を目指しがちです。
そのため体重が少し
落ちただけでは
満足できず過度な
トレーニングをしがちです。
まずは、標準体重を目指してく事が
痩せるダイエットのコツです！
今回はここまで
読んで下さりありがとうございました