こんにちは
Kaiです。
突然ですが
「いつも健康的で生き生きと過ごしたい」
おそらくあなたは思っていることでしょう。
けれどあなたを含め多くの人は
「毎日色々こなしていると
疲れてしまうしやっぱり無理〜」
「このまま年を取りたくない」
こういう気持ちを抱えながら
自分を健康的に保つのを諦めています。
しかし
今回私がお伝えすることを
意識するだけで
あなたは
どんなに忙しくても
健康を損なわず
活気に満ち溢れた
毎日を過ごすことができます。
「いつとハツラツと
されてすごくお綺麗ですね！」
「キラキラしていて憧れます！！」
初対面の人から
周囲の友人
先輩、後輩
気になっていた男性まで
みんながあなたに
本心で
褒め言葉を送ってくれます。
褒められれば褒められるほど
あなたはより綺麗になり
見た目だけでなく
心の健康も保証されます。
毎日が楽しく
積極的に人と会い
行動できるようになるのです。
しかし
あなたが
私がお伝えすることを意識できなければ
「最近疲れてる?」
「なんか老けて見えるよ」
周囲から
こんな風に言われてしまいます。
傷つくあなたに気づく人は
誰もおらず
あなたは言われた通り
疲れ果てた顔になり
見た目も心も不健康で
年齢より老けて見えてしまいます。
そんなあなたに
言い寄ってくる男性はおらず
周りの女性達は
次々に素敵な彼を作っていきます。
刺激がなく
充実とは程遠い
寂しい毎日を
送ることになるのです。
この違いは
たった１つの習慣によって
変わってきます。
要するに、
あなたはたった
１つの習慣を
意識さえすれば
理想とする充実した毎日を
送ることができるのです。
その習慣とは
「睡眠の質を上げる」
ということです。
これが毎日のあなたの心の状態を
安定させるための
もっとも大切な習慣です。
具体的には
・「1日7時間睡眠を心がける」
・「寝る3時間前には何も口にしない」
・「朝起きたらカーテンを開けて
朝日を浴びる」
・「寝る直前にケータイを開かない」
この習慣をしっかりと
気をつけて
毎日過ごしてください。
さて
今すぐに
枕元の携帯を枕の下に
隠してください。
あなたの行動が
あなたの睡眠の質を高め
あなたの明日一日を
左右します。
いつまでも健康的で
生き生きと
キラキラとした毎日を
過ごせるかは
あなたの良好な睡眠にかかっています。
今回はここまで
読んで下さりありがとうございました