「たんぱく質」と「ビタミン・ミネラル類」が重要な栄養素です。
三大栄養素の中でも、脂肪を燃焼させる栄養素として重要なのが「
内臓や筋肉等、体の大部分がたんぱく質で構成されており、
『痩せやすく、太りにくい体』のベースとなる「基礎代謝」
三大要素の炭水化物・たんぱく質・脂質のエネルギー変換をサポートするという需要な役割を担っているのが「ビタミン・ミネラル類」です。
ビタミンB6はたんぱく質と一緒に摂る事で、アミノ酸に分解し、筋肉へ合成させるのを助けたり、利用・吸収の効率を高めてくれます。
代謝をアップさせて、脂肪燃焼を促すダイエットに欠かせない栄養素です。
野菜や果物、海藻類、雑穀類等に含まれる「ビタミン・ミネラル類」と肉や魚、卵、乳製品等に含まれる「たんぱく質」をバランスよく摂ると脂肪燃焼の効果が期待出来ます。
勿論、『適度な運動』も合わせると効果倍増です❗️