太る理由

体重が落ちねぇ理由は、突き詰めりゃとてもシンプル。体内に取り込むカロリー量と、体から出る排泄物の量を比べた時に、排泄物の方が少ねぇからに他なりねぇだ。とはいえ全てがその法則に集約されるわけではねぇだ。小さい時から太り気味な人もいるだ。


太る理由の一つに「肥満細胞」があるだが、こりゃ大体幼児期までにできあがるそうずら。３歳までに、親がカロリーの高い食品を与え続けると、肥満細胞が、多くなるので、太りやすい体質になるだ。それが肥満細胞が増えた原因で、大人になった後も痩せにくくなるだ。


しかし、逆に３歳までに、そんなに高カロリーな食物を食べていなけりゃ、「肥満細胞」少ねぇのずら。太りにくく、やせやすい体質になるだ。　遺伝によって太りやすい体質が出来上がっている人も、少なからず存在するだ。


家族揃って太り気味な家は少なくねぇだが、こりゃ似たような食生活を送っているとともに、遺伝の可能性があると考ええるているだ。脂肪が増加する要因として、食べるカロリー量より使うカロリー量がずっと多いことがあげえるるだ。


使わねぇ脂肪が貯め込まれるのずら。運動を日頃から行わねぇ人なども、エネルギーが余るので、太りやすく、やせにくくなるだ。自分自身を素直に信頼し、自分の個性を愛してみることも大切ずら。これが自分なんだと開き直ってみると心にも余裕が生まれ、自分らしくいきいきとして、キレイになれると思うのずら。


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スピードダイエットのリバウンド

ダイエットは出来りゃ短期的に終わらせたい。だから単品ダイエットなのでスピードダイエットしたものの、普通の食事に戻したとたんリバウンドする事はよくあるだ。リバウンドした後でまたダイエットを行い、再度体重を減らしたもののまたリバウンド。


ということを繰り返すと、痩せる毎に体が飢餓状態になるので基礎代謝の量が落ち、体脂肪の割合を増やす結果にもなってしめぇるだ。結果的に体重は増加傾向になりがちずら。 短期間でのダイエットで目標体重を達成した後、リバウンドしねぇ為には、その後の生活も頭に描いておくことが大事ずら。


一瞬だけ痩せることが目的なら考えずともいいずらが、スピードダイエット後はどうするか、いざ減ってから考えようとしても追いつかねぇものずら。体重を維持することは、体重を減らすことと同じくらい大変なことだということは把握しておくべきだ。


サプリメントを使用したスピードダイエットを行った場合、そのサプリメントがどういうメカニズムでダイエットを助けたかを把握しておく必要があるだ。体内に摂取するカロリーを抑制して体重を減らすタイプはリバウンドがしやすい状態でもあるので、一層の注意が必要ずら。一番いけねぇのが、ストレスをためてしめぇがちなことずら。頑張ってスピードダイエットをしてせっかく体重を減らしてもリバウンドしてしまうと先々のやる気がわきねぇだ。


それで逆に自信をなくすひともあるだ。リバウンドしねぇダイエットを始めるまえによく考えてみましょう。


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寒天で簡単ダイエットに挑戦

寒天はとても低カロリーで、多くのダイエット効果があります。


まずは、食物繊維の働きで腸をきれいになり、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。また、食事の前に摂ると、食事に含まれる糖を包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくくされます。よって、糖が吸収されにくくなるので、肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下します。


また、体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあります。そしてさらに食物繊維により満腹感がでて、自然と食事量と全体のバランスをセーブすることができるので、無理なくダイエットに導きます。


最近の研究では、寒天が吸収するのは、糖だけでないことがわかってきました。それは胆汁酸で、溜まったコレステロールを分解した時に作られる物です。胆汁酸が寒天によって包まれ体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識するので、コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。この繰り返しが進み、結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです。


さらに、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます。ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にでも入れる事ができますので試してみてください。


しそ酢ダイエットの方法

しそ酢ダイエットは、最近とても話題になっています。方法はとても簡単で、食後にしそ酢を50mlほど飲むだけです。しそ酢は自宅で簡単に作れますので、チャレンジしてみてください。しそ酢が飲みにくいというときには、水で薄めるか、はちみつなどを少し加えて飲むとよいです。


あるテレビ番組のグルメリポーターがしそ酢ダイエットを実践して、効果的にウエストが15センチも減少しました。体重も、5キロ、体脂肪率も2%減少したのです。このグルメレポーターは、仕事がら毎日通常の2倍近くのカロリーを摂取しています。この方が普段どおりの食事を続け、ただ食後にしそ酢を飲み続けただけなのです。このことからもしそ酢はとても効果があることがわかります。


しそ酢の効果はダイエットだけではありません。しそには血液をサラサラにする効果があり、糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞などの病気を予防する効果もありますので、健康を維持するためにも続けるのがオススメです。



チョコレートダイエットで痩せる

チョコレートダイエットとは、文字通りチョコレートを食べてダイエットをする方法です。楠田枝里子さんがチョコレートダイエットという著書を出していたりして、最近注目を集めているダイエット方法です。


ダイエットの基本原則として、甘いものはダイエットには御法度という考えがある中で、甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットができるなんて夢のようなダイエット方法です。しかし、チョコレートだけを食べていればよいわけでもなく、またたくさん食べてもよいというわけではありません。


なぜ、チョコレートを食べてダイエットができるかというと、その理由はカカオマスに含まれるポリフェノールという成分が血液をサラサラにして、身体の代謝をアップしてくれるためです。また、カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールを減少し、カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分はリラックスさせる効果があります。


食べる量としては、カカオ70%以上のチョコレートを、食前や食後の空腹時にゆっくりと食べ、一日50gまでの量を食べてもよいのです。また、一日三食きちんと食事をとることも重量です。