昨日の記事はためになりましたか？
今日も昨日の続きなのですが、
お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。
まず、脂肪が燃焼されるまでの道筋を説明しますね。
人の体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。
１・グルコース
２・グリコーゲン
３・脂肪酸
４・体脂肪
体脂肪までのステップを踏んで初めて脂肪が燃焼するのです。
この１２３で皆さん悩んでいます。中々痩せにくいと！！
一般的に運動を始めて20分してからはじめて脂肪が燃焼すると言われています。
ほんとうに、この20分が長いですよね。
そこで、黒酢を飲むことで
１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。
時間短縮です。
黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が
多く含まれ、このアミノ酸が脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼを活性化させる
効果があるのです。
１２３のステップを一緒に踏めるのは、このアミノ酸のおかげなんですよ。
「じゃ～サプリメントでアミノ酸飲めばいい！」
それでもかまわないです。
しかし、黒酢の方がより効果的に体内に入っていくのです。
お酢を毎食取ることはないですよね、
その時はサプリメントでＯＫです。
黒酢なら何でも良いと言うわけにはいかないんです。
出来る限り良質なものを撰んで飲んでください。
安いものには、防腐剤や酸化防止剤などの食品添加物が入ってきます。
食品添加物には脂肪を燃えにくくしますから、なるべく良質なものを撰ぶことが大切にに
なります。
お酢の食べ方なんですが、毎日大さじ2杯程度を目安に取ってください。
酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。
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酢の物レシピ
きゅうりとわかめの酢の物4人前
きゅうり 3本
わかめ （もどして）100g
▼ 合わせ酢
酢 大さじ3
砂糖 大さじ2
塩 小さじ1/3
しょうゆ 小さじ1
水 小さじ2
● 塩、しょうゆ
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鶏肉のサッパリ煮
手羽先 5～6本
酢 25cc
しょう油 大さじ１
水 25cc
砂糖 大さじ1/2
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黒酢と蜂蜜のドリンク
黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)
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この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
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