＜朝食
＞ お茶 （ビワ葉茶）
最近、朝食を食べると胃痙攣が起こりそうになるので、お茶だけ飲みました
豆知識
ビワの葉茶には、胃腸病、喘息、貧血、高血圧、糖尿病、リウマチ、肝臓病、腎臓病などなどたくさんの効能があります。
我が家では、病気予防のためにも毎日飲むようにしています
＜昼食＞ 玄米ご飯、豚肉のしょうが焼き、アボガド、わかめスープ
玄米ご飯は、よく噛んで食べないと消化が…
よく噛む癖をつけて、暴飲暴食を防ぎたいと思います
＜夕食＞ ブラジル米、フェジャン、サラダ、ソーセージ
夕食は、少なめに軽く取りました
最近少しだけ、食べる量が減ってきたかも
出来るだけ、エクササイズも取り入れて頑張ります
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