• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 本日のご飯・・鯖竜田揚げ・れんこんの塩きんぴら・アボガド海苔和え・お味噌汁・・...
• 本日のご飯・牡蠣の酒蒸し・チヂミ・卯の花・具沢山お味噌汁・・牡蠣には、　ビタミ...
• 先日煮た黒豆の煮汁を、豆乳と混ぜてプリンにしました。・・・黒豆にはアントシアニンが...
• 今日のご飯 ・・太巻き、卯の花、黒豆、すまし汁・・・今日は節分ですね。 小さ...
• 手作りパン・・ 強力粉は#春よ恋 を使っています。 ふわふわもちもちで美味しい。・...
• 昨日の1汁3菜・・白菜うま煮、こんにゃくとキノコ炒め、わかめと白菜のスープ・・...
• ふらりと入ったコンビニで、・2月1日号のananが目に入りました・・・痩せるク...
• 今日のご飯 ・サーモンサラダ 、豆腐ステーキ、ワンタンスープ、カクテキ・ 和洋折衷...
• 今日は簡単ご飯。ビタミン、ミネラルの補給に野菜と、たんぱく質補給の魚で食べ過ぎた週末の...
• 本日のご飯・白身魚の香草焼きこんにゃく金平小松菜ナムルご飯・・今日は塩分を...
• パクチーが大好きです♡ ・トムヤムクンカオマンガイ水菜サラダ・カオマンガイは、...
• 週末はヤンニョム作りに行ってきました。・・にんにく、たまねぎ、にんじん、生姜、りんご...
• 発酵食品
• 今朝は七草粥。胃を休め、無病息災を願います。・・久しぶりのお粥に朝からほっこり。...
• お正月。お砂糖をたくさん使ったおせち、つきたてのお餅、お肉にお酒で、体重1kg増加し...
• 年の瀬。主人の実家がある地域は31日におせちを頂きます。•お雑煮のお餅は今日みんなで...
• 本日のご飯麻婆豆腐アスパラオーブン焼き野菜のピクルスもやしナムル土日のパーティ...
• メリークリスマス︎イブ今日は家族でパーティーです。丸鶏ローストチキンホタテのカルパ...
• 主食は何を食べていますか？我が家は#胚芽米 をよく食べます。不足しがちな#食物繊維...
• 本日のご飯週末はなんだかお肉が食べたくなります。今日は生ラムでジンギスカン風野菜...

• 1
• 2
• 3