こんにちは！
自然体のまま食べても一生キレイな私に変わる
自然体ダイエットの土田です
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先日、家族で
岐阜県のあゆパークというところへ行ってきました～
自分で捕まえたアユを塩焼きにし
飯ごうでアユご飯を炊き
さらにはキャベツたっぷり鶏ちゃん
をいただきました
外で食べるご飯は
とーっても美味しくて
普段は夫・私・小２・年長の息子の4人で
ごはん2合食べられるかな
くらいなのですが
なんとっ！！
この日は3.5合も食べた
もうびっくり
外で食べると楽しくて食べ過ぎちゃいますね
これを聞いて
そんなにご飯食べて大丈夫？？？
と思われた方
いらっしゃるかもですが
私がお伝えする
自然体ダイエット
では
こんな風にご飯をしっかり食べても
大丈夫なんです！！
いやいや…さすがに今回は食べ過ぎ…
毎食こんなに食べればもちろん太っていきますが
普段からしっかり食べて痩せる食べ方を
実践していれば
たまに食べ過ぎても
気にすることなく
いつも通り過ごせば
太ることはないんです
ー－－－－－－－－－－－－－－
糖質制限をして
5キロのダイエットに成功したけど
糖質制限がだんだん飽きるにしたがい
リバウンドしてしまった
59歳女性のSさん
飽きたとはいえ
麺類は極力控え
ご飯は食べたとしても50ｇ-100ｇほど
に控えていました
元の体重以上になることはないけど
痩せない…
医師からあと5ｋｇ痩せるように
いわれてしまい
どうしたらよいのか分からなかったそうです
そこで
自然体ダイエットを始めて
ご飯を食べる事の重要性を理解してもらい
毎食最低でも100ｇはご飯をたべてもらうように
すると
夕方必ず食べていた間食が
あまり欲しいと思わくなり
量が自然と減っていきました
そして体重は
最初は1ｋｇ以上増えてしまったのですが
１か月半を過ぎたころ
少しずつ減り始め
３か月後には
最初の体重より2.6ｋｇ減ったんです
以前より食べているのにですよ！
食べて痩せるってこういう事なんです
今、食べてないのに痩せない
と悩んでる方には
信じられないことかもしれませんが
適切な食べ方をすれば
食べる方が痩せるんです！！
もう20年近く管理栄養士の仕事をしてきた私が
断言します！！
でもその適切な食べ方が分からないんだよね…
という方はまずは
私が無料で配布している
ダイエットマニュアルを読んでやってみてください
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外食が多くても
コンビニや総菜が多くても
できます！
パズルを組み合わせるように
身体に必要な食材を
組み合わせて食べるだけ
それだけで
食欲が整って
無理しなくても
自然体で食べても
太らない そして痩せる体に
変わっていきますよ
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