もう食べることに振り回されない！
３ヶ月で一生ものの「食欲コントロール術」と「自分の食事軸」を身に付ける
栄養学×食欲コントロールの専門家
土田くみこです
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先週は、無料個別相談ウィークでした
今回は年末という事もあるのか
お悩みが深い方が多くて
すごく私としても思うことがあったので
シェアさせていただきます
皆さんのお話を伺っていて、
寝ても覚めても痩せることを考えてるのに
全然痩せられなくてどうしたらいいのかわからない
これまでいろんなダイエットをやってきて
それでもうまく痩せることができなくて
自分に合うダイエット法は見つからないんじゃないか
次のダイエットでうまくいくのか自信がなくて始められない…
とただダイエット法が知りたいというお悩みではなく
完全に自信を無くしている状態だなと感じました
お話を伺っていて
過去の自分や
私がダイエットサポートの仕事を始めるきっかけとなった女性と重ねてしまい
すごく胸が痛くなりました
自信がなくなってくると尚、
できないのは自分のせいと
自分を責めてしまいがちですよね…
でも、私が強く言いたいのは
これまでダイエットがうまくいかなかったのは
あなたのせいじゃないよ
ということ
これまでいろんなダイエットをしてもうまくいかなかったのは
あなたが頑張っていないから
駄目な人間だから
じゃないんです。
ただただ、
痩せない根本原因を見つけられていなかっただけ。
痩せ方を知らなかっただけです。
痩せない原因って一つじゃない。
・代謝が低下して痩せない
・食べる事が抑えられなくて痩せられない
・食べないでおこうと思っても環境的に難しい
・栄養バランスが崩れていて痩せない
・自律神経やホルモンバランスが乱れていて痩せない
などなど…
本当に様々。
私がダイエットサポートするときは、
初回に、たくさんの質問項目を元に2時間ほど面談をして、
日々の食事写真を見せてもらって
そこから痩せない原因を探り
解決法を考える
というようにサポートをしていきます。
これまで15年以上で1万件以上の食事パターンを見てきた私でも
1回のセッションで百発百中痩せない原因をあてることはできないです。
痩せない原因で最も可能性が高い所から改善していって
違ったら別の方法を試す。
改善方法も、その方に合った方法を一発でぴったり提案することはできないので
一緒に話し合いながら進めていく。
それくらい地味な作業です。
でも、無理をしなくても痩せられる方法は必ずあります。
食べ過ぎてしまってるのは意志が弱いからじゃなくて
食べ過ぎてる原因があります。
全然食べてないのに痩せないのは
体質だから仕方がないんじゃないです。
これまでの積み重ねや遺伝の影響ですが、
遺伝と生活習慣の影響は半々。
遺伝的に太りにくい人よりはハンデはあるけど
遺伝的に太りやすいことにどう対処するかで
ちゃんと痩せられます。
だからもし、これまで他のダイエットサポートやジム、
自己流のダイエットでうまくいかなくて落ち込んでいるのなら
大丈夫だよと言いたい！！
私がダイエットサポートを始めた理由が２つあるのですが、
その一つは、
痩せられなくて、とても自信を失って
うつむいてしまっていた女性に出会ったことでした。
彼女は世の中のいろんなダイエット法を試してみたり
ジムにエステ、
愛知県からわざわざ東京へ行き
1か月のダイエット合宿に参加したのだけれど
全然痩せない…
それどころか、ダイエット合宿では
「隠れてお菓子を食べてるでしょ」
と疑われて注意を受け
食べてもいないのに、
「自分がたくさん食べてるから痩せないんだ…」
なんて自分を責めてしまっていたんです。
過去の私も、自分がダメなのはすべて自分のせいと
自分に起こるすべてのこと、何もかも自分が悪いのだと
自分を責めて苦しんでいました。
彼女と自分を重ねてしまったんですよね…
何とかこの苦しみから解放してあげたい！！
って…
彼女と過去の自分を思い返して
今思うことは
自分がダメだからすべてがうまくいかない
なんてことはないということ。
もし自分がうまくやれないにしても必ずその原因があります。
その原因と解決策を知らないからうまくやれないだけ
自分が悪いわけじゃない。
あなたももし今、同じように苦しんでいるのであれば
自分を責めるのはやめて
頑張ってる自分を褒めてあげてくださいね
そして、苦しくてどうにもならなくなっているなら
私のLINEにいつでもメッセージください
他人が客観的に見たほうが
解決策も見えやすいんです
そして、もうこの仕事を15年以上していますので
任せてください
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