あなたは、若いころと比べて
体力がなくなったと思っていませんか？
あなたがいちばん体力があった頃と今とでは、
どのくらいの体重差がありますか？
その体重差が、体力のなくなった元凶のひとつなんですよ！
たとえば、あなたが若いころの体重と、
今の体重の差が10kgあったとします。
そうすると、あなたは毎日10kgの荷物を抱えて
歩いているのと同じことです。
10kgって結構重いですよね。
お米を購入するときに「重い」と感じると思いますが、
10kgのお米を想像するとわかりやすいと思います。
疲れやすいのもあたりまえですよね。
階段を上るたびにゼイゼイいってしまうのもうなずけます。
心臓にもかなりの負担をかけているはずです。
また、体力の落ちてきた理由は、
筋肉が減ってきたことも十分関係しています。
ひょっとして、若いころに比べて
身体の締まりもなくなってきているのではありませんか？
ウォーキングなどの簡単な有酸素運動で消費カロリーを増やし、
体重を落とし、筋肉をつけることを真剣に考えましょう。
体重が落ち、筋力アップできれば、
今よりずっと体が楽ですし、疲れも溜まりません。
始めてみませんか？「歩く」などの簡単な運動から？
追伸：今年から我が家でもダイエットと健康を考えて
ウォーターサーバーを設置することにしました。
使ってみて、凄く便利！でも、決めるまでが大変でした。
「人気ランキング」のサイトが多く、書かれていることもメリットばかり、
デメリットの方が少なくて、結局どれがいいのって感じでした。
最終的には、このサイトがいちばん参考になりました。
↓
http://girlvswater.com/