ダイエットの常識の中には、勘違い、思い込み
というものが少なくありません。
代表的なのが「カラダにいい食品」と言われているものが、
「痩せやすい」と勘違いしてしまう傾向があります。
カラダにいいからといって、
ダイエットにいいとは限りません。
甘味にハチミツを使えば太らない？
と思っている人は要注意。
ハチミツは、鉄分やカルシウムなどのミネラルが
豊富に含まれている食品ですね。
しかし、カロリーはお砂糖の約2倍です。
高カロリーな食品なんですよ。
オリーブオイルはカラダにいい？
いくら使っても太らない？？？
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、
善玉コレしてロールを増やし、悪玉コレステロールを
減らす働きがあります。
そのため、動脈硬化を防ぐ効果があります。
しかし、オリーブオイルも「油」です。
カロリー的には、ゴマ油やサラダ油と同じです。
たくさんとれば、当然太ります。
ダイエット中は、果物をいくら食べても平気？
本当にそう思っていますか？
果物は、ビタミンＣの吸収には欠かせません。
しかし、果糖はカラダに吸収されやすい物質です。
たくさん取れば、それだけ脂肪に変わっていきますので、
自然と太っていきます。
バターよりマーガリンが低カロリー？
カロリー的にはほとんど同じです。
ほんの少しマーガリンが高カロリーです。
最後に、スポーツ飲料も高カロリーな飲み物です。
スポーツの後に飲むのは、大丈夫です。
しかし、主成分はカラダが吸収しやすく、
体脂肪になりやすいブドウ糖です。
水がわりに飲めば、太ること間違いなし！
追伸：今年から我が家でもダイエットと健康を考えて
ウォーターサーバーを設置することにしました。
使ってみて、凄く便利！でも、決めるまでが大変でした。
「人気ランキング」のサイトが多く、書かれていることもメリットばかり、
デメリットの方が少なくて、結局どれがいいのって感じでした。
最終的には、このサイトがいちばん参考になりました。
↓
http://girlvswater.com/