ダイエット 中にテレビを見ながらだってからだは動かせます。
テレビの画面には、スタイル抜群の女性タレントがいっぱいです。
でも、ただ眺めているだけではあなたに変化はありません。
こんなときにこそ、エクササイズを始めましょう。
手や足を動かして、憧れのスタイルに！
ぼんやりテレビを見ているだけでは、ダラけてしまいます。
リラックスも必要ですが、同様にメリハリをつけることも大切です。
テレビを見ながらでもできる簡単なエクササイズを行ってみましょう。
目はテレビを見ていてもかまいませんので、手足を軽く動かします。
ＣＭタイムには、全身を動かす運動などをとりいれるとGoodです。
エクササイズ１
床に横向きになって、下になった腕の肘で体を支えます。
上になった足をひざを曲げないように上下させます。
片足30回ずつ行えば、スッキリスリムな美脚に変身。
エクササイズ２
胸の前で手のひらを合わせ、軽く息を吸います。
手に力をいれ、息を少しずつ吐き出します。
20回ほど行ってください。
バストアップ効果抜群です。
エクササイズ３
あぐらをかいてすわり、手は水平にします。
徐々に手を上げていき、頭の上で円をつくります。
20回繰り返すと、手がホッソリとしてきます。