ダイエット
して体をひきしめるには、エクササイズが必要ですが、
顔の場合も同じことです。
表情筋という顔の皮膚の下の筋肉を鍛えれば、
スッキリ顔も夢ではありません。
表情筋は、骨と皮膚で結ばれており、この筋肉の収縮により、
ひとの表情は作られるのです。
とくに、顔をひきしめるには、頬にある表情筋を鍛えるのが効果的です。
エクササイズを行うことで、筋肉の緊張のほぐれ、
リラックスできるので、表情も自然とイキイキとしてきます。
反対に、表情筋が衰えると、脂肪がつきやすくなるので注意しましょう。
毎日続けて、スッキリ顔を目指しましょう。
表情を豊かにするフェーストレーニング
（すべてのトレーニングは鏡を見ながら行ってください）
表情筋を鍛えるトレーニング
まず、口を大きく開けて「ア」と発音してください
次に、口角に力を入れて、思いっきり真横に引いて「イ」、
その次は、口を思いっきりつき出して「ウ」と発音します。
口元の筋肉の動きを確認しながら行います。
口角を上げる気持で軽く口を開いて「エ」、
唇を丸い形にして「オ」と発音します。
これを毎日、朝と晩、１回につき５回ずつ繰り返します。
最後に手のひらで顔を押えて、中心部から外側に移動させます。
顔全体をソフトに包み込むようにして、表情筋をリラックスさせます。