ふくらはぎが太くて悩んでいる人の80パーセント以上はむくみが原因です。
マッサージやストレッチで血行をよくして、エクササイズ で引き締めましょう。
１、むくみをとる
椅子に浅く腰かけ、両手は椅子の脚のつけ根をしっかりつかみ、ひざは90度に曲げる。
この状態でかかとの上げ下げをゆっくり行います。
10回～20回程度で終了です。
やり過ぎると余計な筋肉がついてしまいますよ。
２、ふくらはぎ全体を引き締める
床にひざを立てた状態で座り、両手は頭の後ろで組みます。
脚はやや開き気味にして、つま先は床につけます。
かかとをつけたまま、つま先を自分の方へクイッと曲げて10秒間静止します。
少し休んで10回程度くり返します。