ダイエット
をしても、なかなか落とせないのが脚の太さ。
多くの女性が気にする部分ですね。
スラリとした脚に変身するには、ただやせるだけではダメです。
引き締まったレッグラインには、エクササイズがいちばんです。
１、太ももの前を引き締める
足を肩幅よりやや広めに開き、つま先を外側に向けます。
両手は頭の後ろで組み、背筋を伸ばしましょう。
背筋を伸ばした状態で、ひざを曲げます。
"これ以上ムリ"というところまで曲げたら20秒間静止。
元の状態に戻して、10セット行います。
２、太ももの内側を引き締める
床に右側を下にして横になります。
右手で頭を支え、左手は、前方に倒れないように前におきます。
左脚を右脚にクロスさせます。
下になった右脚を上下に動かします。
片足20回行ったら、体を入れ替えて反対の足を行います。