１日３食
をきちんととっていれば、
おやつを食べることはほとんどないはずです。
だいたい、クセで食べているケースがほとんどです。
１日２食だったり、極端に食事の量をへらしていると、
どうしても間食をしたくなります。
実際にお腹がすいてたまらないときは別として
間食はクセの場合が多いものです。
たまに間食する程度ならまだいいとしても
毎日では太る原因になります。
「何かものたりないな～」と思う気持ちが
このクセを増長させています。
おやつの存在を頭の中から追い出す６カ条
１、身近にお菓子を置かない。
２、お菓子をもらったらみんなに分けてしまう。
３、食べたくなったらゆっくりと水を飲む。
４、口さみしいときは歯磨きでごまかす。
５、今食べられなくてもいつでも食べられると思う。
６、おやつを忘れるくらい何かに夢中になる。