ダイエット 中に「うっ 増えてる・・・」
そんな経験ありますよね。
ダイエット中は、体重が何キロ増えたとか、
減ったとか、とにかく体重の増減は気になるものです。
でも、本当に気にかけなくてはいけないのは、
脂肪の量なのではないですか・・・？
ダイエット中に身近に判断しやすいのが、
体重の増減です。
だから、いつのまにかダイエットとは、
「体重を落とすこと」に変換されています。
しかし、本当の肥満度は脂肪の量で決まります。
見た目は細くても、筋肉がなく体脂肪の多い人は、
明らかに肥満です。
逆に、体重はあるけれど筋肉質の人は、
脂肪は少ないので体重のことは気にすることはありません。
体重だけで肥満度を決めることは間違いです。
それよりも、自分の脂肪の量を気にとめ、
体内の脂肪を効率よく燃やすように心がけましょう。