ダイエット
を始めようと決意すると、
最初は気合が入っています。
しかし、２～３日すると、「このくらいならいいか～」
という甘えがでてきます。
我慢しすぎてストレスを溜めるのもいけませんが、
この甘えがだんだんとあなたのヤル気をはばんでいきます。
ダイエットを始めたからといて、
完全にシャットアウトしてしまうのはよくありません。
甘いものを食べたり、食べ過ぎてしまったときは、
気持ちの切り替えを早くして、
ダイエットに失敗しない精神状態を保ちましょう。
ダイエットするときの教訓
明日からダイエット開始、今日は好きなものを食べおさめ！
ダイエットを始めようと思ったときから即ダイエットスタート。
明日からではダメ。明日になればまた明日からになってしまう。
ダイエットして体重が減ったからご褒美に好きなものを！
ちょっとくらい体重が減っても油断していればすぐに元に。
息抜きは必要ですが、そのひと口が失敗のもと。
いきなり食事量を減らしたらフラフラしてめまいが！
急に食事の量を減らしたら体だってビックリします。
食事量は減らすのではなく、食べ過ぎなければいいのです。
休日に友達と喫茶店へ。私だけケーキを食べないわけには！
友達にはっきりと「ダイエット中」と告白しましょう。
ダイエットを阻止しようとするワナはいっぱいあります。
大好きなケーキ。ご飯を抜けば食べてもＯＫ？
トータル的なカロリーはいっしょでも栄養面が違います。
ケーキだけではお腹が空いて結局ご飯を食べるはめに。
ダイエット中の空腹感。知らないうちにスナック菓子に！
ダイエットを始めると、一段と空腹感が強くなります。
「食べれない」というジレンマから。ここで負けると失敗します。
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食べ過ぎた・飲みすぎたと公開する前に、ぜひこのレポートを読んでおいてください。
体をスッキリリセットして元に戻すことは難しくありません。
罪悪感を感じることなく、ストレスフリーなダイエットを行いましょう。