ダイエット 中に回転寿司に行くことはたびたびあると思いますが、
ついつい食べ過ぎてしまっていませんか？
回転寿司は、どこへ行っても大繁盛で、
すんなり席につけることなどめったにありません。
お腹が空いてやっと席に着いたとたん、
周囲の人のスピーディーに皿を重ねているのを見ると、
「よし」と気合が入ってしまうものです。
そこで、そのペースに巻き込まれて、早食いになってしまうと、
気がついたときにはテーブルの上に皿が山積み状態となってしまう。
そんなことにならないように、回転寿司にいって席に着いたら、
とりあえず茶碗蒸しや味噌汁などの汁物から注文することです。
お腹の中を少し満たしてやれば落ち着いてお寿司を食べられるというものです。
そして、お寿司を食べるときは、一皿食べ終わったらお茶を一口飲むようにしましょう。
ふだん、食事のときにお茶を口にしない人でも、
お寿司を食べるときは、しょう油の塩分でのどが渇くはずです。
水分でお腹をふくらませれば、食べる量もセーブされ、早食いも防止できます。
また、ベルトコンベアで流れてくるお寿司ではなく、
一回一回オーダーすることで、新鮮なお寿司と食べ過ぎを防止できます。