トークンエコノミーとは行動療法の一つです。
トークンとはいわゆるニセのお金。
エコノミーは直訳すると「経済、節約？」
具体的には
ラジオ体操に出たら、ハンコ押します。
成績上がったら、自転車買ってあげる。
等々・・・
ダイエットも痩せるという目的だけでは継続しにくいので、継続したことに対して「トークン」を自分に与えるという方法を実践しています。
今回はトークンではなく現金！しかも、おこづかいを０円としているので、真剣です！
今朝の体重は９７．８ｋｇ（０．２ｋｇ落ちていますが、おそらく誤差の範囲でしょう！）
歩数はデスクワーク多く、４２６５歩、４２０円ゲットです！