太ももダイエット

太ももってどうしても気になる部位ですよね。

最近はショートパンツも流行りましたよね。

はきたいけどふとももがきになって･･･なんて人もいたんじゃぁないかなぁ。

１．まずいすに座ります。つま先はくっつておきましょう。

２．両手をももへ向けて、内もものつけ根部分に入れましょう～

３．内もものお肉を持ち上げて外側に広げましょう。足はそれに逆らうように内側にむけて力を入れます。

４．そのままの状態で足踏みをします。

この運動をすると太ももが細くなりますよ～

これでショートパンツにも手が出せます☆

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