レコーディングダイエット

最近流行のレコーディングダイエット。

気になりますよね。

そこで、調べてみました。

レコーディングダイエットの基本は食べたもの、自分の体重、体脂肪を毎日記録すること。

まずはそれからはじめます。
それになれてくれば、次の段階。

食べたもののカロリーをすべて調べて、書き出します。
こうしているうちに、自然と食品を見ただけでカロリーが分かるようになり、低カロリーのものを選んで食べるようになります。

それに慣れて、はじめて、カロリー制限を始めます。

レコーディングダイエットは根気の要る仕事のようなものです。
太ったからだから痩せる体にもっていくには、3ヶ月～6ヶ月かかるようです。

ゆっくりダイエットしなければいけませんね。

短期決戦型の私には向いてないかも。。。

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