ストレッチとダイエット

ダイエットといえば、運動ですよね～。
でも、激しい運動とか、なれない運動とかは、よっぽど意志が固くないと長続きしませんよね。

私もさて、ダイエットするぞ！とまずウォーキングに取り掛かりましたが、まるで3日坊主でした･･･。
お恥ずかしい話ですけど･･･

で、簡単なストレッチなら続きそうと思いませんか？
無理に、勢い込んで「ストレッチするぞ」と思ってしまえば、また長続きしませんよ、きっと。

例えば、朝起きたときに、大きく伸びをして体を目覚めさせるストレッチや、夜寝る前に、深呼吸を主において体をリラックスさせるストレッチなんてどうでしょうか？

とても簡単だし、気持ちがいいですよ。

気持ちがいいことなら続くと思います。

私もこの二つのストレッチは欠かさずやっています。
だって気持ちいいんだもん。
続けられますよ。

まず、こんな簡単なストレッチから初めて、「運動」というものに慣れてから、本格的な運動をするのはどうでしょうか？

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