チョコレートでダイエット♪

ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが，


最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているみたいですね。


このチョコレートダイエットというダイエットは，文字の通りチョコレートを食べてダイエット


するという方法なのです。楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出して


いるのです。


甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法


なのですが，もちろん，チョコレートだけを食べていればいいとか，沢山食べていいとかではなく


どのようなチョコレートを食べてもいいわけではないのがチョコレートダイエットなのです。


何故チョコレートでダイエットができるのか，その理由はカカオマスに含まれている，


ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして，身体の代謝をアップしてくれる為です。


また，カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し，カカオ豆に含まれる


テオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので，ダイエット中の食欲抑制に良い


為です。しかしチョコレートは高カロリーなので，質の良いチョコレートを決められた量だけ


食べることが，チョコレートダイエット成功の秘訣ですよ＾＾。


カカオ７０％以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと，一日５０gまでの量を食べる


のがチョコレートダイエットの方法です。一日３食きちんと食事を摂ることももちろん重要です。

それに、運動もプラスすれば、もっと効果は大でしょう。

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