時折忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから5ヶ月間はマイクロダイエットとボディシェイプローラーを意欲的に取り入れたいと思います。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分の肉体をチェックしています。痩せたい部分の確認は肝要かな。 友達はいま中年期なので無理な痩身はできないようで、サプリで徐々にデブを解消していきたいみたいです。最近のコンビニはカロリー表示などもされて、すごく便利だと昨日行ってみて気付きました。同僚の先輩には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。 アクアビクスというエクササイズは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが大変な方や、エアロビのような激しいトレーニングはちょっとという方にもお勧めできます。無酸素運動は、筋肉が身体の糖質をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖分が消費されやすいからだに変わります。縄跳びは他のエクササイズと比較しても運動消費カロリーの多いエクササイズですので、理想のからだに早く近づくのに効能があります。