ダイエット day 5

2018.03.19 day 5

【朝ごはん】

・豆腐、アボカド、納豆、醤油、お酢、亜麻仁油

・ブルガリアヨーグルト ブルーベリー&4種のあじわいベリー

【昼ごはん】

・麦飯

・ふきの煮物

・茹でアスパラ

・オクラの肉巻き（バター醤油）

・ベビーチーズ

・豆もやしのお浸し

・ごまひじきだんご（冷食）

・れんこん海老しんじょ磯辺揚げ（冷食）

・磯辺いも餅（冷食）

・レンジでレバカツ（冷食）

・海苔しお唐揚げ（冷食）

【夜ごはん】

・麦飯

・豆腐と茎わかめの味噌汁

・ふきの煮物

・新玉ねぎのバター醤油

・刺身こんにゃく（酢味噌）

・れんこんと豚バラの味噌蒸し焼き

【間食】

・板チョコクッキー（会社から貰った）

・パイナップル🍍

・龍角散のど飴

体重増えたのは、多分実家で姪っ子とお菓子食べたヤツ‼️💦

あとは、多分生理前だからかな⁉️💦

早く花粉の季節終わってくれー😭