体脂肪率は目安【ダイエット３日目】

こんにちは！

今日の体重と体脂肪

体重６０．８ｋｇ（前日比　－０．２ｋｇ）

体脂肪２９．９％（前日比　－２．１％）

昨日は泊まりでした

体脂肪が急激に減りすぎて信用ならないなあ。

明日は飲み会（焼肉）だよどうしようだよ。

 

本日のカロリー

脂肪１ｋｇ＝７２００消費カロリー

摂取カロリー３８０kcal

消費カロリー２００kcal

ぷく子の基礎代謝１４００kcal

合計　－１０２０kcal

１月１日までの目標体重（５９．０ｋｇ）まで残りの消費カロリー１２９６０kcal

※今日の体重から算出