《現在》
160㎝48㎏19％
↓
《目標》
160㎝44㎏15％
・たんぱく質＆野菜中心
・朝＞昼＞夜
・コアリズム
・姿勢を常に意識する
・腹八分目にして暴食しない
・18時以降はなるべく食べない
・意識的に歩く
最近、食生活が乱れまくりだから今日からまた再始動します
基礎代謝落とさないように、食べて動く(ノ)・ω・(ヾ)
ずっとどか食いが止まらなかった。辛かった。悪循環をたちきります。
脚、お尻、痩せてミニスカ履きます。
絶対痩せる!!!!!
体質改善する(｡・`ω´･)
痩せる＆変わります
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