薄着できになる脇の肉！

みなさまお久しぶりです。
最近いかがお過ごしでしょうか？


もう6月も終わり頃になり、梅雨の季節ですが、
そろそろ暑くなりそうな感じがしますよね。


日本の夏はジメジメとしていて嫌な暑さです。
時には裸になりたいくらいに暑い日もありますよね。


ついつい私も薄着になってしまうのですが、
女性にとって気になるのは脇の肉ですよね。


涼しい時は袖で隠れていて気にしなかったけど、
ノースリーブなど着るとその贅肉があらわに・・・


本格的に暑くなる前にこの脇の肉を落としたいですよね。
でも部分痩せダイエットは普通のダイエットよりも難しそうです。


そこで、実践していただきたのがシッカリとお肉がついてしまった
原因を探ってから贅肉解消方法を試していただくこと。


原因がわかっていればこれに対する対応策を考えればいいだけですからね。
ここで、オススメしたいのが【脇に肉をとる方法】というサイト。


このサイトでは脇の贅肉がついた原因から解消方法までまとめて書かれています。
どうぞ参考にしてより良い夏を過ごしましょう。

季節の変わり目

こんにちは。
もうすっかり涼しくなりましたね。私は夏は体を冷やす効果のある緑茶を良く飲んでいるのですが、そろそろ烏龍茶とかに変えようかと思います。


烏龍茶はホットでも美味しいですから冬にもオススメです。今年は寒い冬になるんですかね？冬は嫌いじゃないけど寒すぎると体が鈍ってしまいそうです。

烏龍茶 VS 緑茶 ～ダイエット効果比較～

前回までの記事では烏龍茶と緑茶はダイエットに効果があるお茶という説明をしました。では烏龍茶と緑茶とではどっちの方がダイエットに効く>のでしょうか？


どちらもどこでも売っていて手に入りやすいお茶だけに迷ってしまいますよね。そこで今回はこの両者を比較してみました。


まず脂肪を燃やす作用があるカテキンが多く含まれているのは緑茶です。その理由は烏龍茶が緑茶を半発酵させたものでその過程でカテキンが失われてしまうからです。


しかし、烏龍茶には脂肪を排出させる働きのあるウーロン茶重合ポリフェノールが含まれています。

まとめると・・・


・緑茶の方が脂肪を燃やす効果が高い

・ウーロン茶には脂肪を排出させる効果がある


となります。


脂肪を燃焼させるか、排出させるか・・・ここまでの説明でもまだ迷ってしまいますよね。ではその他の効果はどうなのか？

調べてみると、緑茶には体を冷やす作用があるみたいです。ということは暑い夏には緑茶。寒い冬には烏龍茶の方が良いという結果になります。


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烏龍茶

次に紹介するお茶は烏龍茶です。烏龍茶はダイエット茶としてメジャーなお茶なのではないでしょうか。割とどこでも売っているので簡単に手に入ると思います。


では烏龍茶にはどんなダイエット効果があるのでしょうか。烏龍茶には「サポニン」という成分が多く含まれています。これは油の吸収を抑える働きをします。


さらに、体内の脂肪を体の外へ排出させる効果もあります。また、烏龍茶に含まれる「ポリフェノール」が脂肪を分解させる「リパーゼ」を活性化させます。


つまり、脂肪を燃焼させる効果も期待できるのです。脂肪を燃焼させるためには軽い運動をすることをオススメします。

緑茶

一番簡単に手に入るダイエット茶といえば緑茶でしょう。冷茶として飲むのもあったかいお茶でも美味しいですよね。そんな緑茶はどんなダイエット効果があるのでしょうか。


まず、緑茶に含まれている「カテキン」が脂肪の吸収を抑える働きがあります。これはカテキンが糖分を分解する酵素と結びつくからだと言われています。


また、緑茶に含まれる「カフェイン」には脂肪を燃焼させる働きがあります。運動をする際には緑茶を飲むと良いでしょう。


緑茶は飲みやすいのでちょくちょく飲むようにすると良いと思います。